|
100 прыжков с махами рук
50 пресс
50 приседания
10 отжиманий
|
1569 kcal
|
Fett: 41,19g | Eiw: 57,21g | Kohlh: 261,42g.
Frühstück: Помидоры, Яичный Омлет, Зеленый Лук, Маслины. Mittagessen: Смесь Сушеных Фруктов. Abendessen: Индейка, Макароны из Цельной Пшеницы. Snacks/Sonstiges: Молокія Йогурт Білий Мак Горіх, Банан, Обычные Блины, Мандарины. mehr...
|
|
1604 kcal
|
Bewegung:
планка - 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 36 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten. mehr...
|
|
|
irastorozhuk's Gewichtsverlauf
|