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Macarrão (integral) a carbonara, com espinafre e brócolis 😋
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1489 kcal
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Fett: 68,75g | Eiw: 116,15g | Kohlh: 97,61g.
Frühstück: Katigua Semente de Chia, Sabor da Terra Semente de Chia, Café, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. Mittagessen: Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Músculo Bovino, Espinafre, Brócolis. Abendessen: Integralmedica Glutamina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinho Cabernet Sauvignon, Lindt Chocolate, Espinafre, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Pura Vida Manteiga Ghee, Café, Avocado, Mel, Mãe Terra Remix Castanhas, Boa Mão Pão Low Carb. mehr...
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2414 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Body Pump - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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