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cosa ne pensate?
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2285 kcal
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Fett: 65,85g | Eiw: 144,59g | Kohlh: 272,89g.
Frühstück: Di Leo Biscotti Integrali con Crusca, Selex Marmellata, Land Latte Parzialmente Scremato, Fette Biscottate, Ferruccio Podda Yogurt Bianco Naturale. Mittagessen: Pane Integrale, Rio Mare Sgombro al Naturale, Pomodori, Barilla Pennette Rigate Integrali. Abendessen: Zucchine Cotte, Petto di Pollo, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Parmigiano Grattugiato, Orzo Perlato (Cotto). Snacks/Sonstiges: Kinder Maxi, Perugina Bacio, Parmareggio L'abc della Merenda, Mela. mehr...
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 Kommentare
Da natural due allenamenti al giorno non li vedo come una strada percorribile, a meno che non sei un pro e fai solo quello ( ergo, ti alleni e gareggi senza fare altro ) .
16 Feb 18 vom Mitglied: Michele1984@
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Azz sei abbastanza alto per essere un superleggero..cmq se ti alleni duro hai bisogno facile di 3000+ cal per mantenere. Certo se ora ne mangi molte meno dovrai salire gradualmente. Se segui una dieta tipo questa qua punta su colazioni migliori (uova, albumi, avena, ecc..) e via la frutta dai pasti principali che ti rallenta solo la digestione, magari alzando la quota di carbo a pranzo e cena aumentando i grammi della fonte principale (riso, pasta o quello che hai).
16 Feb 18 vom Mitglied: never let go
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Troppi carbo per i miei gusti.
16 Feb 18 vom Mitglied: paolospensieri
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Non l’avrei mai detto Paolo! 😂
16 Feb 18 vom Mitglied: never let go
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L'ho detto apposta 😂 😂 😂 .
16 Feb 18 vom Mitglied: paolospensieri
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Sì, è ottimo. Ma trovo che abbia un gusto più delicato il latte di riso biologico Coop. Lo amo 😍
16 Feb 18 vom Mitglied: poisoned_flower
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Latte riso biologico segnato, poi pero' mi aiutate a trovare il modo di usarlo in altri piatti 😁
16 Feb 18 vom Mitglied: SemakinDiDepan
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È ottimo sia a colazione, sia nei dolci fatti in casa o anche da solo 😊
16 Feb 18 vom Mitglied: poisoned_flower
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kevinmasala99's Gewichtsverlauf
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