Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2018
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65,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1414 kcal
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Fett: 82,66g | Eiw: 94,07g | Kohlh: 69,82g.
Frühstück: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Tal e Qual Adoçante, Café, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Mittagessen: Pepino (Descascado), Tomates, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Batata Doce. Abendessen: Legumes Cozidos, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Heinz Maionese, Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Atum em Óleo (Enlatado). mehr...
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2668 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 1 Stunde und 45 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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