Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2018
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79,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2640 kcal
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Fett: 52,36g | Eiw: 225,37g | Kohlh: 287,21g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, Lidl Beeren-Mix mit Sauerkirschen, ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate. Mittagessen: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Mandel, Reis (Gekocht), Lidl Wildlachsfilet, Aldi Kaisergemüse. Abendessen: Milbona Quark Traum, Got7 Protein Chips Paprika , Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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3014 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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