Wczoraj trening rak w superseriach
6x8p
Prostowanie drążka + sztanga prosta biceps 10/15/20/25/30/35kg
5x12p
Skullcrushers nachwytem 27kg
+ bicepsy siedząc 10kg
4x15p
Prostowanie pojedynczej linki w górę 7,5kg
Sztanga prosta nachwytem 15kg
Cardio - hala 1,5h
Dzisiaj dzień regeneracyjny, na śniadanie wjechało KFC, później 3/4 dnia miło spędzone z dawna znajomą i wypad do Wwa. Tam późny obiad w North Fish oraz dodatkowo szejk OREO z Burger Kinga. Na kolacje szejk z wpc i mleka i odpoczywać przed tv po bardzo udanym dniu ;)
Makrosy się trochę rozjechały, ale w niedziele mogą :D
