Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2018
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88,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 21,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1461 kcal
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Fett: 77,87g | Eiw: 135,81g | Kohlh: 53,93g.
Frühstück: Pensasmustikka, Kananmunan Valkuainen, Mansikat, Rypsiöljy, Kananmuna. Mittagessen: Scitec Nutrition Essential Amino Matrix, Scitec Nutrition Essential Amino Matrix, Miniluumutomaatti, Kurkku, Kunnon Paistijauheliha, Salaattisekoitus, Polar 10 Sydänystävä, Rypsiöljy, Avokado. Abendessen: Miniluumutomaatti, Kurkku, Kunnon Paistijauheliha, Salaattisekoitus, Polar 10 Sydänystävä, Rypsiöljy, Avokado. Snacks/Sonstiges: Pensasmustikka, Kananmunan Valkuainen, Rypsiöljy, Mansikat, Mansikat, Kananmuna, Miniluumutomaatti, Kurkku, Salaatti, Lohi. mehr...
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3210 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Kuntopyörä - 30 Minuten, Kuntosali - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,0 kg pro Woche
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