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Almoço de hj ☺️ Filé de tilápia com farinha de linhaça 🐟 Ovos 🥚🥚 Salada de rúcula e tomate cereja 🥗 e abobrinha refogada 😋
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1902 kcal
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Fett: 80,87g | Eiw: 228,85g | Kohlh: 62,00g.
Frühstück: BSN Amino X, Nature's Best Isopure Zero Carbo, Katigua Semente de Chia, Integralmedica Glutamina, Nature's Best Isopure Zero Carbo, Integralmedica Glutamina, Katigua Semente de Chia, BSN Amino X. Mittagessen: Abobrinha Cozida, Qualitá Tomate Cereja, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Netuno Filé de Tilápia , Rúcula, Ovo Frito sem Gordura. Abendessen: Integralmedica Glutamina, La Serenisima Doce de Leite, Sadia Salaminho, Lindt Chocolate, Quero Feijão Carioca , Integralmedica Glutamina, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Queijo Branco, Café, Mandubim Pasta de Amendoim com Sucralose, Ovo. mehr...
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2146 kcal
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Bewegung:
Body Combat - 50 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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