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1607 kcal
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Fett: 53,28g | Eiw: 171,50g | Kohlh: 111,13g.
Frühstück: Verde Campo Iogurte Natural Whey Baunilha, Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 100% Pure. Mittagessen: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Couve Manteiga Refogada, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Alface Americana, Rúcula, Avocado, Agreco Molho de Tomate Orgânico, Delícia Espaguete de Palmito , Batavo Manteiga Extra sem Sal, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Couve Manteiga Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Tirolez Queijo Mussarela Light, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. mehr...
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608 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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