Суточная норма калорий:
по среднему расходу на килограмм 2170 - 2590
по формуле Харриса-Бенедикта 2049
по формуле Миффлина - Сан Жеора 2044
Ориентиры для потери веса
диапазон калорий 1638 - 1843
суточная норма белка 205 грамм
суточная норма жиров 46 грамм
суточная норма углеводов 205 грамм
|
965 kcal
|
Fett: 37,10g | Eiw: 44,05g | Kohlh: 116,15g.
Frühstück: Вода (в Бутылке), Чай с Сахаром, Бутерброд с Колбасой. Mittagessen: Вода (в Бутылке), Чай с Сахаром, Макароны с Фаршем. Abendessen: Вода, Чай с Сахаром, Щи с Мясом. Snacks/Sonstiges: Славянка Конфета Маленькое Чудо. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Sovenka_27's Gewichtsverlauf
|