Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2018
|
79,9 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1493 kcal
|
Fett: 78,92g | Eiw: 149,12g | Kohlh: 34,68g.
Frühstück: Valio Oltermanni, Fun Light Saft, Kokt Ägg, Va'gott Proteinbröd, Gurka, Kaffe med Mjölk. Mittagessen: Abba Tonfisk i Solrosolja, ICA Isbergssallad, Green Giant Majs Saltfri, Körsbärstomater, Gurka (med Skal), Druvan Äppelcidervinäger, Zeta Jordnötsolja, Zeta Fetaost, Röd Paprika. Abendessen: Pestosås, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Zeta Fetaost, Äggula, Äggvita, Kycklingfilé. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Shot (Caramel). mehr...
|
|
2387 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Susan1*'s Gewichtsverlauf
|