Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2018
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83,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2121 kcal
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Fett: 50,20g | Eiw: 68,49g | Kohlh: 346,20g.
Frühstück: Margarina, Pão Francês, Del Valle Suco de Goiaba, Melitta Cafe C/ Acucar, Banana. Mittagessen: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Bolo de Carne Moída, Suco de Laranja Natural, Broto Legal Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Couve Refogada, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Caqui, Ameixas, Goiaba, Tangerinas, Laranjas, Uvas, Dori Amendoim tipo Japonês, Nestlé Bombom Charge (21g), Garoto Bombom Ao Leite. mehr...
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2496 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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