redpooh's Notizen, 21 Feb 18

È decisamente troppo . Bisognerebbe dimagrire lentamente , altrimenti danneggi il tuo organismo e il tuo fisico. 

Ma da che peso partivi? Perché so che è normale se si è obesi altrimenti non è nella normalità e rischi di riprenderli appena torni a mangiare normale 

Il 3 gennaio ero 99.5 adesso 85.5...son alto 168 cm  

Praticamente perdi 2 kg a settimana, è troppo... Mangi come un canarino?  

@ci_00 hai centrato il punto.  

Inizialmente perdevo tanto...adesso vado sul 1,2 kg a settimana 

Visto il rapporto peso altezza magari ci può stare.. ma cala un pochino o li riprendi subito 

Qualunque cosa tu stia facendo è sbagliata... vai da un nutrizionista sportivo e chiedi un programma d'allenamento in palestra abbinato ad una dieta sana e in deficit calorico per dimagrire... La dieta non va vissuta come un sacrificio da fare ogni anno per poter dire alla fine di aver perso qualche chilo... per poi ingrassare di nuovo e ricominciare... così si fa il doppio della fatica mi raccomando... cerca di imparare a fare le giuste scelte alimentari, concediti uno sgarro a settimana, e sopratutto impara a convivere con la dieta e non viverla come momentanea restrizione. I progressi saranno lenti ma duraturi, quando sarai arrivato al tuo obbiettivo non dovrai smettere la dieta ma bensì alzare le calorie fino al tuo fabbisogno giornaliero. 💪🖑😉