|
Сейчас буду пробовать 😉
|
820 kcal
|
Fett: 29,18g | Eiw: 81,92g | Kohlh: 59,56g.
Frühstück: Запечённая Овсяная Каша. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Свекла с Тунцом, Грудка в Кефирном Маринаде. Snacks/Sonstiges: Орехи Кешью, Чернослив, Миндаль, Вареное Яйцо. mehr...
|
|
 Kommentare
Запеченная овсяная каша: вкуснейший завтрак!
🔸на 100грамм - 120.2 ккал🔸Б/Ж/У - 8.17/3.44/14.61🔸
Ингредиенты:
40 г сухих овсяных хлопьев (лучше брать среднего или мелкого размера)
100 г творога (я брала в брикете 1,8%, можете взять рассыпчатый)
1 яйцо
Молоко 80-100 мл (у меня 0,5%)
Горсть брусники (или любые другие ягоды)
1 небольшой банан
Приготовление:
Всё это мы просто смешиваем. Банан я режу на небольшие кусочки.
Отправляем в разогретую духовку при 180 градусах на 20 мин.
22 Feb 18 vom Mitglied: katerinka_trufel
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
katerinka_trufel's Gewichtsverlauf
|