Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2010
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102,1 kg
Bisher verloren: 24,9 kg.
Still to go: 40,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1113 kcal
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Fett: 34,67g | Eiw: 82,31g | Kohlh: 129,29g.
Frühstück: egg beaters, skim milk, Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Workout Water, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated) with Splenda, Red,Yellow,Orange,Green Sweet Peppers, Spinach. Mittagessen: Beef Chuck (Shoulder Clod, Top and Center Steaks, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Steamed Cabbage, diet pepsi, EarthGrains 35 Reduced Calorie Vegetable Fiber Wheat Bread., Tartar sauce, Baked Breaded or Battered Fish Stick Patty or Fillet, vanilla pudding jello. Abendessen: Apples, Miracle Whip, 35 Reduced Calorie Vegetable Fiber Wheat Bread, Mrs. Dash, tuna starkist. Snacks/Sonstiges: Quaker Granola bar Chocolate Chip, teddy grahams. mehr...
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5177 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Elliptical - 30 Minuten, Light work (typing, walking around, cooking, etc.) - 10 Stunden, Sitting, reading, watching TV, eating, etc. - 4 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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alidobro's Gewichtsverlauf
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