|
КЕТО! Люди, что за Кето? расскажите, объясните! Почему именно Кето может быть толчком при инсулинорезистентности?
|
1347 kcal
|
Fett: 96,68g | Eiw: 105,19g | Kohlh: 7,74g.
Frühstück: Вятушка Творог 3%, Вареное Яйцо. Mittagessen: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему, Самбери Шпик Горячего Копчения. Abendessen: Помидоры, ITLV Маслины без Косточки. Snacks/Sonstiges: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. mehr...
|
|
 Kommentare
Тоже интересен этот вопрос. Суть питания кето - питание процентов на 70-80 основанно на жирах, процентов на 15-25 - на белке и максимальное ограничение углеводов до оставшихся 5 %. Вроде пишут, что при таком жирном питании нет резких скачков инсулина и сахара в крови...но я не спец, местные приверженцы кето объяснят лучше. В общем-то, я думала над кето, но я не люблю мясо, птицу и рыбу и молочку - через неделю взвою 😄 я из меню кето разве что яйца да творог смогу есть. А так-то при инсулинорезистентности раньше всегда рекомендовали низкоуглеводную диету (но да, она противопоказана при болезнях печени).
23 Feb 18 vom Mitglied: МэриСолька
|
Диетолог написала мне кушать 120 гр жиров, 80-90 гр белка и 50 гр углеводов. Вчера я выполнила норматив, но сегодня с утра стала с такой тяжестью, как после застолья (
24 Feb 18 vom Mitglied: mvknyazeva1412
|
Посмотрите статьи на сайте: http://lchf.ru/18079.
На счёт чувства тяжести могу сказать по собственному опыту. Специалисты, пропагандирующие кетопитание рекомендуют совмещать его с интервальным голоданием. Мой режим питания: с 9:00 до 15:00 я ем, с 15:00 до 9:00 интервальное голодание. Т.к. Скачков инсулина нет, то переносится очень легко.
24 Feb 18 vom Mitglied: princessa_lef
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mvknyazeva1412's Gewichtsverlauf
|