|
Сегодня прихожу в режим , после трёх дневного перерыва ))) тренировка 4* тренировка на пресс и плюс 5 минут на пресс ))) после тренировки вес 48 кг
|
811 kcal
|
Fett: 15,52g | Eiw: 57,60g | Kohlh: 111,94g.
Frühstück: Чиабатта, Магнит Сыр Комстромской, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Mittagessen: Курага, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Ягоды 🍓 , Bio Баланс Творог Мягкий 0,3%. Abendessen: Мёд, Домик в Деревне Молоко 0,5%, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Ягоды 🍓 , Bio Баланс Творог Мягкий 0,3%. Snacks/Sonstiges: Bio Баланс Творог Мягкий 0,3%, Bio Баланс Творог Мягкий 0,3%, Кофе с Молоком. mehr...
|
|
2238 kcal
|
Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Bügeln - 1 Stunde, Duschen - 1 Stunde und 40 Minuten, Staubsaugen - 30 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Putzen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde. mehr...
|
|