|
Пора подводить итоги. Минутке негатива быть.
Начала худеть я, собственно, в январе, потому что уже надоело есть как не в себя. Что ж, я похудела на 5 кг, тренировалась 3 раза в неделю и занималась йогой каждый день. Было очень здорово, много энергии и сил 😊
А вот февраль прошёл мимо меня. Следить за питанием не перестала, но давала слабину, в итоге дефицит калорий был пару дней 😕 Да ещё и переедание до боли в животе с последующим чувством вины, тренировок было немного. В общем, полный набор.
Нет энергии ни на что, сижу допоздна с уроками, прокрастинирую, понимаю всю свою глупость, но не могу. Ух. Как будто все возвращается на свои места.
Сейчас буду анализировать, что делать в следующем месяце и чего не делать, однозначно, нужно полечить голову, ведь там, как известно, все наши проблемы 😄
|
1977 kcal
|
Fett: 74,65g | Eiw: 101,87g | Kohlh: 227,40g.
Frühstück: Киви, Банан, Просто Молоко Творог 9%, Сахар, Каша Пшенная на Молоке, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Яблоко. Mittagessen: Чай с Сахаром, Milka Шоколад Молочный, Лэнд Салат из Б/К Капусты с Яблоком и Сельдереем, Макфа Макароны Отварные, Котлета Рыбная. Abendessen: Северная Гавань Сельдь в Масле, Хлеб Черный, Моя Семья Сок Фруктово-Ягодный, Говяжья Котлета на Пару, Салат из Помидоров и Огурцов, Мойва. Snacks/Sonstiges: Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сырный Супчик из Плавленных Сырков. mehr...
|
|