smileos's Notizen, 28 Feb 18

Сегодня был жим, первая треша за две недели. Решила пробить свои силы, что да как. 70х2 75х1 80х1. Отдых только на пользу. Тренировкой довольна. Вес 58.5, жим 80 - всё идёт по плану💪💪💪

---

1864 kcal

Fett: 64,92g | Eiw: 119,46g | Kohlh: 202,16g.   Frühstück: Вафли из Рисовой Муки и Молока. Mittagessen: Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком. Abendessen: Тефтели с Рисом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Sonstiges: Сырники с Изюмом, Апельсин, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%. mehr...