С сегодняшнего дня буду делиться с вами своими успехами похудения )) мой завтрак в 7:30 : овсянка на воде с клубникой ,варёное яйцо и чай с лимоном без сахара ))
И уже был перекус в 9:30 : банан .
На обед поделюсь фото своим рационом ))
|
63,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
757 kcal
|
Fett: 17,56g | Eiw: 60,65g | Kohlh: 90,80g.
Frühstück: Вареное Яйцо, 4 Сезона Клубника Замороженная, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Abendessen: Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Куриная Грудка Отварная, Пятый Сезон Смесь Овощная "Мексиканская Смесь", Банан. mehr...
|
|
2040 kcal
|
Bewegung:
Функционал - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,9 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
minikyper94's Gewichtsverlauf
|