|
Всем здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 40 лет. Сейчас нахожусь в процессе сушки, много чего нельзя, но это стоит того. Тяжело, но результат уже виден. И я им довольна
|
1164 kcal
|
Fett: 29,51g | Eiw: 146,92g | Kohlh: 73,31g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Кофе Латте, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай, Сметанин Молоко 1,5%, Яичный Белок. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Abendessen: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Sonstiges: Активия Био+Протеиновая Натуральная, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. mehr...
|
|
 Kommentare
02 Mrz 18 vom Mitglied: Линка777
|
Сначала нужно набрать массу, без этого смысла никакого) сушить нечего
02 Mrz 18 vom Mitglied: zmeyka2007
|
Не, мне наоборот худеть надо)))
02 Mrz 18 vom Mitglied: Линка777
|
Сушка это не похудение, а обретение рельефа и избавление от висцерального жира. Ещё раз повторю, без набора мышечной массы никакой сушки
02 Mrz 18 vom Mitglied: zmeyka2007
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zmeyka2007's Gewichtsverlauf
|