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어렵게 다욧한다.
첫째. 피곤하다.잠을 규칙적으로 못잔다.
둘째. 늦잠 피곤으로 아침식사 굶고 밥맛 없을것 같은데 점심밥은 계속 폭식.
셋째. 피곤하고 무기력하고 해서 운동하기싫고 센터일 해야하는데 계속 미루게 된다.
몸이 붓고 둔하고 살을 뺄려는 의지에 반해 몸이 더 붓는겅 같다
저녁을 소식하고 배고픔 안고 자는데 몸무게는 계속 제자리.
결론은.
규칙적이지 않는 수면부족과 불규칙한 식사시간.
활동 부족 의지 박약
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1487 kcal
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Fett: 73,01g | Eiw: 75,12g | Kohlh: 110,35g.
Mittagessen: 키위 열매, 돈까스, 갈비탕, 요플레 오리지널 딸기 (85g). Abendessen: 클라우드 클라우드, 라면, 광어회, 롯데 몽쉘 크림케이크. Snacks/Sonstiges: 삼양 짱구, 롯데 몽쉘 크림케이크. mehr...
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1807 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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