Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2018
|
83 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1990 kcal
|
Fett: 48,50g | Eiw: 228,75g | Kohlh: 165,49g.
Frühstück: Овсяные Хлопья с Семечками Подсолнухов, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard. Mittagessen: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Дон Густо Чечевица, Азбука Вкуса Бифштекс из Телятины. Abendessen: Pomito Рубленые Помидоры, Окей Огурцы, Дон Густо Чечевица, Рузский Творог Обезжиренный, Азбука Вкуса Бифштекс из Телятины. Snacks/Sonstiges: Бурже Сухарики Хрустящие Итальянские с Чесноком и Травами, На Зубок Семечки Подсолнечника Очищенные, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
Alexander Ul's Gewichtsverlauf
|