polinaopaline's Notizen, 04 Mrz 18

По вполне понятной причине, в те дни, когда ты особенно обожрался, охота пересматривать свои фото в стиле body shape check. На этих фото я во Франции, уже прилично приняв на грудь местные сыры, вино, круассаны и прочие радости жизни. Прошло 2 недели, весы показывают примерно те же цифры, что и до поездки, но зеркало не врет: я изрядно заплыла. Примерно через 2 недели меня ждет еще одна - уже длительная - поездка в Европу. Сейчас мой настрой примерно таков: всеобъемлющее применение всех навыков здорового, и, по возможности, преимущественно растительного питания. Планирую полностью исключить из рациона быстрые углеводы (Боже, дай мне сил!), к тренировкам TRX подключить домашние, планка каждый день и достаточный уровень дневной активности. Кто со мной?)

---

1688 kcal

Fett: 75,28g | Eiw: 47,19g | Kohlh: 180,41g.   Frühstück: Swiss Cheese , Избенка Масло Сливочное, Baguette, Геркулес Геркулес Монастырский, Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Bananas. Mittagessen: Croissant, Макошь Слайсы из Пророщенного Льна , Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Avocados , Tomatoes, Arugula Lettuce. Abendessen: President Творожный Крем-Сыр, White Table Wine , Baguette. mehr...