Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2018
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66,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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922 kcal
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Fett: 34,58g | Eiw: 45,61g | Kohlh: 115,41g.
Frühstück: Kraft Singles, Sari Roti Roti Gandum. Mittagessen: Putih Telur Matang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Tempe Goreng. Abendessen: Putih Telur Matang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel, Tempe Goreng. Snacks/Sonstiges: Buah Naga, Fitbar Fitchips, Edamame, Apel, Lemper. mehr...
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1838 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Aerobic - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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debyyudas's Gewichtsverlauf
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