nurhasanahshana's Notizen, 05 Mrz 18

gimana caranya kak? 

pasti bisaaa.. aku jg dl start 64 kak 

tipsnya kaaak?? 

berapa lamaa? 

berapa lama Mbak ini? 

tinggi Mbak berapa? 

resep dong mba hehe 

olahraganya apa mba ini biar lengannya kurus ? 😁 

@itsnia sorii baru buka comment aku olga nyaa workout say kek mountain climber variasi squats plank jumping jack wall sit wall push up. Sminggu 5 smpek 6 x rata2 sjam. Klo weekend aku jogging 1 jam skitar 5 k.  

@debyyudas cm awal2 cm gak makan gorengan abg2 gak mnum sirup soda... Kue dan bolu gak makan baso mie ayam indomie lbih ke makan sehat kek buah sm sayur. Awal2 cheat nya 2 minggu skali. Bahkan klo makan pizza mie ayam baso indomie cm sbulan skali ato 2 bln skali.  

@nisaspage tinggi ny cm 156 say 😂 

@assaanisa turun 10 kg skitar 6 blnan. Sisa nya yg agak susah naik turun trus. Total pola hidup shat nya skitar 1 taun lebih laa.  

@windhapalembang mksh say smoga bs yaaa... Goals ny sih di 50 kg. Kmren smpt 50 tp tepos kurus dan gk segar. Jd mau nya 50 nya padat berisi jd gak kek pnyakitan. Heheh 

kereeeen 😙 

keren mbk.. sy mo melanjutkan turun bb yg kedua dari 62 ke 55 aja  

bb bukan acuan utama kok mba.. selama bb sudah 52 tapi definisi ototnya bagus alias body fatnya ga diatas 22% itu di badan udh keliatan langsing kayak ukuran 50kg tapi dengan bentuk badan yg lebih aduhai.. aku 165 di bb 50.5an skrg dan jelek bgt.. ini aku berusaha bulking otot, supaya ttep ramping meski bb 53 atau 55 

itu bb 52 kok kelihatan kurus ya. aku bb 53 tb 160 kok kelihatannya gemuk ya. apa ada yg salah dengan tubuhku? 

@nanapop8 mgkn efek baju jg say... hehehe... tp kmren pas 50 kg byk yg blg aku kkurusan gak seger jd kliatan tua. suami jg smpt warning jgn diet lg 😒. tp skrg suami blg aku lbih padat berisi 😊. jd makin semangat bentuk badan dan banyakin protein nya. smoga smakin sehat dan aduhai ne badan. semangat man teman fs smuaa nyaa 💪💪💪