|
arkadaslar merhaba.bugun moral sifir valla.cunku gecen hafta 1 bucuk bu hafta malesef yarim kilo vermisim.acaba neden anlayamadim.ayni sekilde beslenip spor yapiyorum.yalniz almam gereken kaloriden baya asagi cekmistim .bu yuzden olabilir mi?fikri olanlar yazarsa sevinirim.tesekkurler
|
1217 kcal
|
Fett: 47,63g | Eiw: 55,66g | Kohlh: 144,75g.
Frühstück: Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Çemen, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Abendessen: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tat Barbunya Pilaki, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Muz, Çerezya Leblebi Şekeri, Yer Fıstığı, Süt (Yağsız). mehr...
|
|
 Kommentare
verdiginiz 2 kilo ödemdir yag yakmamissinizdir ödem hizli atilir
05 Mrz 18 vom Mitglied: iremtrc
|
yalniz 2 haftada toplam 2 kilo oluyor
05 Mrz 18 vom Mitglied: kevserol
|
Moralini bozma arkadaşım. Kas yapınca da tartıda az vermiş görünüyorsun. Spor yapıyor musun?
09 Mrz 18 vom Mitglied: sinemet
|
09 Mrz 18 vom Mitglied: kevserol
|
ben duyduğuma göre 2 haftaya bir spor takvimi degistirmelisin aynı sporu her ay yapmak kilo kaybetmeni önleyebilir çünkü metobolizman alışıyor. mesele 1. ve2.hafta koşu yap (varsayım) 3. ve 4.hafta squad sonra tekrardan koşu :)
09 Mrz 18 vom Mitglied: LolaTCL
|
tamam oyle yapiyim tesekkur ederim.leslie 3 yapiyorum 2 haftadir
09 Mrz 18 vom Mitglied: kevserol
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kevserol's Gewichtsverlauf
|