Kevin8080's Notizen, 05 Mrz 18

Зачем нужна такая жизнь? ))) Кстати, тоже не пью и никогда не курил, а теперь начал правильно (насколько могу) питаться и активно заниматься в зале. И не чувствую себя несчастным, удовольствие приносят результаты занятий и чувство легкости и бодрости. А ужин Ваш вполне аппетитно выглядит, на мой вкус. 

Поверьте, через месяц другой, эта «невкусная» еда, станет чудом 😻 какой вкусной, вкус поменяется. Когда я начинала, думала ну как же я буду ходить в магазин, когда вокруг столько вкусного, сейчас я ещё больше стала любить ходить по магазинам, выбирать качественную еду и готовить, ооох десертики и пп вкусняшки 😁😍 

Очень большая полиция ... Многим моим клиентам помогает работать психологом, психотерапевтом по теме пищевого поведения и по поиску других способов расслабления 

На одной траве не похудеете . 2 гр углеводов на кг веса, 1-1,5 гр жиров (особенно растительных) и 1,5 - 2 гр белка. 

Что значит невкусная? Самое вкусное же! 

Тяжело....  

Друзья, кто обращался в клинику снижения веса "Елизавета "Кислера 

Белок добавьте, а овощи уменьшите... на таком питании Вы долго не протянете... 

В этом деле главное- не сорваться! Я сначала 2 месяца онлайн наблюдался у диетолога (5 тр в мес ) чтоб перестроить привычки - больше есть в первой половине дня- раз и правильные ( а не пустые ) продукты- два! Сечас с друзьями создали чат где делимся рецептами и подбадриваем друг друга не срываться до чит- мила ( 2-3 раза в месяц) оч тяжело одному, по- любому есть люди, кт вас смогут поддержать 

вечером побольше белка )) 

не могу с приложения написать, может кто под скажет. сколько можно углеводов в день и можно ли киши на воде с овощами варить?  

да и можно ли каши на ужин? 

У вас все получится!!!! Вкусовые предпочтения меняются , только нужно сначала не множко потерпеть :) и вскоре можно получать удовольствие от Еды , которую панике не любили ) у меня так было  

Каши на ужин при похудении не желательно, тк там много углеводов, на ужин желательно кушать клетчатку ( овощи свежие) и белок. Углеводов в день при похудении в среднем кушается 2гр на кг веса Каши на воде с овощами хорошо на обед кушать, добавить белка и вообще идеально Все зависит от цели 

почему не стало вкусной еды?) это все стереотипы,что правильная еда не может быть вкусной) просто ее нужно уметь правильно приготовить и разнообразить рацион😉 

Попробуйте кето! Это дающая результат диета,а состояние кетоза ни с чем не сравнимая штука! Самая вкусная,сытная диета! Про кетопитание очень много информации в инете. 

Раньше я питался только в кафешках и рестиках, через день, теперь в столовках и только полезную стараюсь брать еду, стал присматриваться к каллориям, стал считать их вэтом приложении, хочу похудеть 

Белок добавьте. творог или мясо 

привет, а я 115 кг. и не переживай все получится и ты постепенно привыкнешь 

я с тобой держись🙌🙋😘