Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2018
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83,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2520 kcal
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Fett: 52,44g | Eiw: 81,31g | Kohlh: 427,23g.
Frühstück: Carrefour Pão Caseiro, Melitta Cafe C/ Acucar, Pão Francês, Del Valle Suco de Goiaba. Mittagessen: Batatas Fritas, Batatas Fritas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Laranja Natural, Broto Legal Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Mandioca Cozida, Arroz Branco, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Sonstiges: Suco de Laranja Natural, Laranjas, Caqui, Pão Francês, Ameixas, Uvas, Dori Amendoim tipo Japonês, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Ameixa Seca. mehr...
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2101 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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