|
Od 8 dni jestem na niskich weglowodanach waga cały czas regularnie spada, nie jestem głodny i czuje się dobrze. Czy przy takiej diecie powinienem brać jakieś witaminy ? co możecie polecić ?
|
1537 kcal
|
Fett: 96,36g | Eiw: 143,93g | Kohlh: 16,00g.
Frühstück: Pikok Kabanosy Wieprzowe z Dodatkiem Mięsa Wołowego. Mittagessen: Serovit Ser Gouda, Piątnica Serek Wiejski. Abendessen: Dawtona Buraczki Czerwone Wiórki, Smażona Nóżka Kurczaka bez Panierki (Spożyta ze Skórką). mehr...
|
|
 Kommentare
Sód 5mg (to ok 10g soli) najlepiej w formie soli kłodawskiej, himalajskiej, potas ok 1000mg i magnez 800mg - to podstawa przy przejściu na LC, bo organizm wydala dużo wody a wraz z nią elektrolity.
06 Mrz 18 vom Mitglied: mal_07
|
Przepraszam za laickie pytanie ale można to kupić w tabletkach ?
06 Mrz 18 vom Mitglied: aszczer1983
|
Potas i magnez tak, sód raczej tylko w soli 😉
06 Mrz 18 vom Mitglied: mal_07
|
mal_07 te 800mg magnezu to jakoś dużo się wydaje, znalazlem jakieś tabletki ale maja tylko 56 mg w tabletce ?
06 Mrz 18 vom Mitglied: aszczer1983
|
Sorki, błąd na klawiaturze - 500mg a nie 800 :) Ale tak, na początku tego magnezu powinno się brać bardzo dużo. Jak przestanie tak lecieć woda z organizmu to spokojnie można zmniejszyć. Możesz kupić sześciowodny chlorek magnezu i dodawać do kąpieli albo zrobić sobie z niego antyperspirant.
06 Mrz 18 vom Mitglied: mal_07
|
a to nie lepiej jeść pomidory czy banany? 😊
06 Mrz 18 vom Mitglied: fabregasowa
|
Febegrasowa na lchf banany odpadają. Awokado ma najwięcej potasu, jeden owoc i 2-3 pomidory i będzie 1000mg. Ale przy adaptacji to może być znów za dużo ww 😉
06 Mrz 18 vom Mitglied: mal_07
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aszczer1983's Gewichtsverlauf
|