|
всем приятного аппетита! девчат, подскажите пожалуйста, у меня вот уже второй день преобладают углеводы. белков маловато. Я знаю продукты, которые насыщены белком, тунца сегодня поем, но все равно углей уже норма! могу ли я как-то их потратить, что-ли....? или белка без углеводов набрать...?
|
1065 kcal
|
Fett: 57,52g | Eiw: 70,16g | Kohlh: 68,17g.
Frühstück: Сыр Пармезан (Твердый), Сыр Маасдам, Кабачки в Кляре, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Пиканта Кабачковая Икра, Омлет с Молоком. Mittagessen: Постный Борщ, Совок Ветчина из Свинины, Ветчина Куриная, Сметана 20%, Постный Борщ. Abendessen: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Сочинский Мясокомбинат Сардельки Сочные, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Инмарко Мороженое, Авистрон Икра Трески, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. mehr...
|
|
 Kommentare
А по жирам что? Углеводы какие? Простые или сложные? В калорийность укладываетесь?
06 Mrz 18 vom Mitglied: Reaeva
|
Reaeva, жиров норма, в калории укладываюсь полностью, белок почти норма, а вот именно углеводов перебор. Ну не было сегодня варианта более сбалансировано позавтракать((
06 Mrz 18 vom Mitglied: Ksyshka B
|
Квас например можно не пить, там один сахар, зефир, рулетики - тоже урезайте, если не укладываетесь)
и если вы укладываетесь в калории, белков норма, жиров норма, а углеводов перебор, то это скорее ошибка в расчетах, ну или заявочка на докторскую по математике.
06 Mrz 18 vom Mitglied: oky13
|
Чистый белок, без углей - птица, нежирное мясо, рыба (тот же самый тунец)
06 Mrz 18 vom Mitglied: Malefisenta666
|
Окy, а тут что, видно что я съела?😲😲 О ужас....да знаю я, и не ем, в принципе. Съездили в гипер иии...... Но я и не отношусь к тем людям, которые из-за пол печеньки в ужасе неделю ходят. Я нормально ко всем продуктам. Но да. У меня углей перебор, а белка мало, почему же это заявка на что-то там?
06 Mrz 18 vom Mitglied: Ksyshka B
|
Если белок по плану, жиры по плану, то либо углеводы тоже в норме, либо должно больше калорий получиться. Я не в обиду, просто юмор мой иногда специфичен:) Правильно относитесь к полпеченьке, можно все, но если вписывается в БЖУ. У меня сложилось по вашему журналу впечатление, что вы по ходу дня его ведете. Возможно, если пока не выработалось интуитивное ощущение этого баланса, имеет смысл заранее все вписать на день, заранее подберите продукты так, чтобы углеводы не выходили за калораж.
06 Mrz 18 vom Mitglied: oky13
|
Оку, в принципе, планирую на день, но иногда бывает нужно добраться калории каким-то продуктом, а там бац и жирка много или углеводов. День был там вообще белок и жир, а углей мало. Я ещё не очень хорошо интуитивно подбираю, потому, что только начала знакомиться с составом продуктов. Но процесс пошел, да.
06 Mrz 18 vom Mitglied: Ksyshka B
|
А я тоже не поняла, где и как можно посмотреть, что у других в дневниках питания творится
06 Mrz 18 vom Mitglied: natalasubina35779
|
Я тут подсела на сырники по утрам ))) так вот когда они у меня есть то по белкам всегда норма)) ведь в 200 гр творога 40г белка!! А сырнички с яйцом , мукой 15гр, кокосовой стружкой 15гр, стевия, соль, плюс топинг из сгухи смешанным с йогуртом, либо топлю кусочек шоколада и балдею. Сладенько, сытно и не тянет на печеньки конфетки)))
06 Mrz 18 vom Mitglied: Reaeva
|
Все съеденное видно только через расширенную версию. С мобильных устройств это к сожалению не видно.
06 Mrz 18 vom Mitglied: Reaeva
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ksyshka B's Gewichtsverlauf
|