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Cintura: 61 cm
Quadril: 95 cm
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54,8 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2093 kcal
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Fett: 82,78g | Eiw: 189,19g | Kohlh: 146,81g.
Frühstück: Ovo, Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana, Banana Prata, Quaker Farinha de Aveia, Integralmedica Super Whey 100% Pure. Mittagessen: Cenouras, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Couve Refogada. Abendessen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alcatra Grelhada, Repolho Verde Cozido, Tomates Cereja. Snacks/Sonstiges: Brasil Frutt Amêndoa Defumada, Integralmedica Whey 100% Pure, Sadia Blanquet de Peru, Tirolez Queijo Mussarela Light, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pão Integral com Linhaça (da Márcia). mehr...
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690 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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