natalasubina35779's Notizen, 06 Mrz 18

Вот такой получился у меня омлет,с мясом курицы,яиц,молока,воды и зелени. Сегодня решила целенаправленно повысить на 100ккл свой рацион,за счет углеводов( сложных конечно же). Сейчас кушаю на 1400 ,а в перспективе хотелось бы увеличить до 1600-1700.

---

1540 kcal

Fett: 52,36g | Eiw: 115,25g | Kohlh: 159,36g.   Frühstück: Джемы и Варенья, Сыр Маасдам, Овсяноблин. Mittagessen: Рафинад, Кофе, Курица Вареная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Abendessen: Чай Зеленый с Медом, Куриные Голени с Кожей, Омлет с Молоком. Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Банан, Вареное Яйцо. mehr...