Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2018
|
101,6 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 21,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4766 kcal
|
Fett: 342,80g | Eiw: 202,89g | Kohlh: 237,86g.
Frühstück: البيض المقلي بدون دهن, الفطر (المشوي), الخس, الجرجير, جبنة شيدر, زبدة غير مملحة. Mittagessen: جوز الهند, الفول السوداني المملح والمحمص و المجفف, القراصيا (الخوخ المجفف), السمن (العادي, 80% دهون مع الملح, علبة), فريكة, فريكة, الأرز الأبيض, لحم الحمام مع الجلد. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
ashraf3259's Gewichtsverlauf
|