Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2018
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78,2 kg
Bisher verloren: 17,0 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1783 kcal
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Fett: 49,25g | Eiw: 48,39g | Kohlh: 299,10g.
Frühstück: Berocca Effervescent Tablet, Coffee. Mittagessen: Peanut Butter, Safari Seedless Raisins, Bananas, Oats. Snacks/Sonstiges: Coffee, Peanut Butter, SPAR Buttermilk Rusks, Salt, Fructose Sweetener (Sugar Substitute, Dry Powder), Maltodextrin, Rehidrat Sport, Nutriday Smooth Medium Fat Yoghurt. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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