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5 kg vermem gerekiyor. Kac ayda veririm? Bir de neler yapayim ozellikle göbeğim var. Ne onerirsiniz gobegin gitmesi icin
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925 kcal
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Fett: 29,53g | Eiw: 41,67g | Kohlh: 121,66g.
Frühstück: Sütaş Ayran, Susamlı Simit. Mittagessen: Peynirli Börek, Mevsim Salata. Abendessen: Etli Mantı. mehr...
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1840 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
sporla diyetle 1,5 ayda verirsin
09 Mrz 18 vom Mitglied: rahime25
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1 ayda verirsiniz rahat bi sekilde spor ve diyet yapin
09 Mrz 18 vom Mitglied: esmerbeyy
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mervesavas232's Gewichtsverlauf
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