Dina Goreztka's Notizen, 10 Mrz 18

gila gila gila itu dah ideal kalo 53kg 

belom ideal soalnya masih ada lemak hehe..  

Griscenda : aku olahraga say seminggu 6x hari minggu doank aku off Dyas : iya 48 juga bagus si tapi blom pernah aku hehe 

fhaw : belom pernah 43 hehe makanya mau coba aku. awanasita : tipsnya perbanyak olahraga ajah klo makan aku blom bisa bersih maklum pencinta kulineran hehe. srhksma : iya mau 48 dulu hehe mau coba si klo masih gendut juga ya 43 hehe. makasih sarannya  

43 kekurusan emang tpi kan blom pernah aku hehe jadi blom tau, dan tulang aku juga gede yaa jadi harus kurus banget biar keliatan kecil dan makasih sarannya. aku ga pernah diet selama ini hehe soalnya hoby makann, cm porsinya ajh dikurangi dan perbanyak air putih dan olahraga. semua makanan apa ajah aku suka ko, kadang bakso, rujak, mie ayam, indomie, snack2 yg di supermarket, es krim, roti dll aku semuanya makan ko hehe, cuma porsinua ajah klo makan mie ya paling 1/4 hehe , klo mau makan biscuit paling banyak 3 keping.  

Olahraganya ditargetkan utk membentuk otot mba, orang itu bisa aja kurus tapi kadar lemak tubuhnya tinggi, nah yg diperbaiki ini, gimana caranya biar lemak itu berubah jadi otot. Lemak tubuh juga tetep aja bakalan tinggi kalo makannya sembarangan. Bsok bbnya mba mungkin udah mencapai 43 ya, tapi bisa aja kadar lemaknya tetep tinggi, soalnya kmrn2 yg hilang itu air sama massa ototnya mba. Kalau targetnya mba mau ngehilangin lemak, saya rasa bukan seperti ini caranya. Cmiiw 

iya tahu saya juga olahraga fitness, aerobic ko stiap hari senin-sabtu. lemak juga masih ada tp ga sebanyak waktu 67 kg mba, skrg pake celana sudah 28 klo dulu 31 mba. aku mah ga terlalu ngejer juga biar kurus hehe santai ajah si diet aku mah kan dah ga terlalu gendut ini hehe 

dalam waktu berapa kak bisa trun dr 67-53?