Латышка's Notizen, 10 Mrz 18

Со спортом худеете? 

Нет, только много гуляю, быстрым шагом по 1,5-2 часа в день  

Отличный результат 👍🏻 

Спасибо! Всё оказалось гораздо проще, чем я думала вначале 

Получается, что вы худеете на правильном расчёте КБЖУ? Я что-то «топчусь» пол года практически в одном весе. 

Нет, Елена, я смотрю только по калорийности, белки, жиры и углеводы вообще не смотрю. На неделе стараюсь не выходить за 1500 ккал, а в воскресенье и субботу очень перебирают, даже в дневник не записываю. Вначале худела на 1300 ккал, потом стало голодно, подняла до 1500 ккал, худеется уже медленнее, но худеется. А Вы на какой калорийности худеете? 

Я 2-3 раза в неделю занимаюсь в тренажерке, на работу и обратно езжу на велике, поэтому в среднем держу 1800 ккал, но иногда бывает около 1500. С 1 апреля худею, но вес убавился лишь на 2 кг и незначительно уменьшились объемы , но визуально заметно, что тело подтянулось, стало спортивнее . Понимаю, что что-то делаю не правильно, а что именно не пойму.) 

Странно. Но может быть это от того, что как утверждают, что мышцы тяжелее жира? А Вы попробуйте на ужин белки есть. Я вначале не верила, а реально заметила, что если есть запеченую рыбу на ужин, то худеется быстрее. С мясом у меня, кстати, такой закономерности нет. И ещё реально помогают на ночь пара яичных белков, а оставшиеся желтки утром съедаю, полезные же, жалко выбрасывать ) 

Попробую, спасибо)