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116/67/97
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64,2 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2743 kcal
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Fett: 136,94g | Eiw: 230,21g | Kohlh: 159,89g.
Frühstück: 奇亞籽, 義美 低脂鮮奶, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 光泉 優格. Mittagessen: Costco 乳清, 義美 低脂鮮奶, 黑芝麻, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 番茄, 蝦仁, 紅蘿蔔, 荷蘭豆, 香菇. Abendessen: 杏鲍菇, 黑豆, 烤魚柳或魚條（有粉漿或麵包糠）, 百香果, 魚, 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 植物油, 海蜇（鹽乾）, 小黃瓜, 豬腳, 鮭魚, 羊肉, 木炒耳. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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