400 ve 900 kalorı aldıgını goruyorum gunlugunde dogrumu? bu yuzden olabılır :)
11 Mrz 18 vom Mitglied: Minnosum34
|
Hayir ya yiyorum tabiki ama her yedigimi girmiyorum buraya
11 Mrz 18 vom Mitglied: mervesavas232
|
Karbonhidrat daha doğrusu şeker yoksunluğu
11 Mrz 18 vom Mitglied: mert3082
|
11 Mrz 18 vom Mitglied: mervesavas232
|
Dediğin gibi kalorini düzgün alıyor isen çok fazla sebebi olabilir ben protein i az aldığımda baş dönmesi ve halsizlik oluyor istersem 5000 kalorilik yemek yiyeyim fark etmiyor o protein 100gr yi geçecek illa sende mutlaka birşeyleri eksik alıyorsundur
11 Mrz 18 vom Mitglied: SerKKSK
|
11 Mrz 18 vom Mitglied: tecmaron
|
Kuru üzüm kayisi hurma tüket çok sık su tüketme saatte 1 bardağı aşma
11 Mrz 18 vom Mitglied: mert3082
|
Gediğin herşeyi yazmıyor çizelgeyi düzgün tutmuyorsan diyete başlamamışsın düzenli giriş sağlamazsan makrolarını göremezsin ve herkesinde aşağıda yazdığı gibi muhtemelen protein az alıyorsun o kadar günde en az 1300 kalori Alman gerekiyor
11 Mrz 18 vom Mitglied: CAN2212
|
11 Mrz 18 vom Mitglied: mervesavas232
|