Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2018
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103,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2097 kcal
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Fett: 82,16g | Eiw: 193,43g | Kohlh: 164,16g.
Frühstück: Rasvaton Raejuusto 0,2%, Sokeroimaton Raparperi-Herukka Keitto, Pikakaurahiutale, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Mittagessen: Vaasan Kasvis Rieskaset, Banaani, Naudanjauheliha (5% Rasvaa). Abendessen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Atria Kevyt 12% Snack Nakki. Snacks/Sonstiges: Banaanit, Fast Sports Nutrition Hera80 Chocolate, Mutant BCAA 9.7. mehr...
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3333 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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@heikkijkl's Gewichtsverlauf
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