Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2018
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64,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2208 kcal
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Fett: 50,99g | Eiw: 161,60g | Kohlh: 272,15g.
Frühstück: Mineola, Nature's Gift Zonnebloem Pitten, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Jumbo Yogurt Mager. Mittagessen: Geroosterd Volkoren Brood, Appel, Aldi Gegrilde Kipfilet met Tuinkruiden. Abendessen: Jumbo Magere Franse Kwark, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Knorr Indiase Tikka Masala. Snacks/Sonstiges: Blauwe Bessen, Kiekeboe Xxl Hagel Melkchocolade, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Koffie met Melk, Aldi Whey Protein Chocolade. mehr...
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3225 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 55 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 45 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 25 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden, Staubsaugen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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