|
vai caindo peso.... LW + JI de 20 horas
|
136,5 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 45,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1484 kcal
|
Fett: 102,88g | Eiw: 110,81g | Kohlh: 25,63g.
Mittagessen: Polenghi Cream Cheese, Heinz Mostarda, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Itambé Manteiga Extra sem Sal, Peito de Frango, Repolho-Roxo, Cenouras, Chuchu. Abendessen: Scala Queijo Prato, Queijo Parmesão (Ralado), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Polenghi Cream Cheese, Ovo. Snacks/Sonstiges: Café, Herbalife Chá Verde e Chá Preto. mehr...
|
|
5095 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 36 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 44 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
playerjr20's Gewichtsverlauf
|