|
Сегодня на обед и ужин еда куриные котлеты, ооочень вкусные 😋
Вам понадобится:
♦️куриное филе 200 г.
♦️отварное пшено 2 ст.л.
♦️половина белка 1ого 🥚
♦️лук, чеснок по вкусу, можно добавить зелень
♦️соль, перец и любимые приправы по вкусу
♦️панировка (готовим из хлебцов, берём 2-3 шт хлебца, измельчаем в блендере)
И так, все измельчаем в блендере, добавляем половину белка, формируем котлеты, обваливаем в панировки и жарим на а/п сковороде, на небольшом огне по 15 мин с каждой стороны под крышкой!
Котлеты вышли сочными, вкусными♥️♥️♥️
|
888 kcal
|
Fett: 31,77g | Eiw: 58,46g | Kohlh: 97,17g.
Frühstück: Курага, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Хлебец, Царь Хлопья 4 Злака. Mittagessen: Редис, President Сметана 20%, Natura Bogata Пшено, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Вареная. Abendessen: Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Финик, Миндаль, Английский Грецкий Орех, Молком Творог 0%. mehr...
|
|