|
hari ini cuma cuma masuk 700 cal, tidur 4 jam, dan kegiatan fisik dan fikiran cukup berat. jam 5 sore udah tumbang padahal biasanya masih energik sampe malem, oke ini gasehat banget. recovery time, malem ini tidur awal, istirahat,makan vitamin. besok workout.
|
662 kcal
|
Fett: 26,17g | Eiw: 17,94g | Kohlh: 94,07g.
Frühstück: Pisang, Telur Goreng. Mittagessen: Cireng, Bakso Daging Sapi, Tumis Kangkung, Nasi Putih. mehr...
|
|