Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2018
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81,5 kg
Bisher verloren: 38,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1267 kcal
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Fett: 48,47g | Eiw: 81,03g | Kohlh: 125,47g.
Frühstück: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral. Mittagessen: Aurora Suco de Uva Integral, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café com Açúcar, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Marilan Teens, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral, Parmalat Leite Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. mehr...
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3373 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 17 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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