|
|
1745 kcal
|
Fett: 74,67g | Eiw: 102,06g | Kohlh: 160,01g.
Frühstück: Ферреро Раффаэлло, Campina Сливки для Кофе, Растворимый Кофе (из Порошка), Сахар, Helsinki Mills Органические Овсяные Хлопья с Пшеничными Отрубями, Лакомо Молоко 3,2%. Mittagessen: Haas Сахарная Пудра с Корицей, Золотое Утро Сироп Шоколадный, Блины на Кефире, Чай, Банан. Abendessen: Помидоры, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Green Ray Кукуруза. Snacks/Sonstiges: Ферреро Раффаэлло, Чай, Протеин TWIN POWER, Now Omega 3-6-9. mehr...
|
|
1918 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ОльгаГром's Gewichtsverlauf
|