Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2012
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80,1 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2478 kcal
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Fett: 71,42g | Eiw: 94,61g | Kohlh: 334,12g.
Frühstück: Classic Meio Amargo, Cafe C/ Acucar, Cookies Integrais Uva Passas, Suco de Goiaba, Margarina, Pão Francês. Mittagessen: Musse de Maracujá, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Pão de Alho, Salada de Batata, Cerveja, Mandioca Cozida (Yuca Blanca, Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Bolacha Salgada. Snacks/Sonstiges: Bolacha Recheada, Ameixa Seca, Uvas. mehr...
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2576 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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