|
Доброго времени суток🤗🤗🤗🤗 мне полночи не давал спать 1 вопрос!! Правильно ли я считаю нагрузку? Ну то есть час на степпе правда -500 ккал? Уборку, можно вообще считать нагрузкой?
|
1749 kcal
|
Fett: 60,41g | Eiw: 120,93g | Kohlh: 110,99g.
Frühstück: Oltermanni Сыр 9%, Яйцо (Целое), Царицыно Колбаса Вареная Молочная, Пестравка Молоко 3,2%, Хлеб Бородинский. Mittagessen: Ратибор Варенье Клубничное, Халва, Летний День Молоко 3,2%, Минтай Жареный. Abendessen: Янтарь Сыр Колбасный, Минтай Жареный. Snacks/Sonstiges: Oltermanni Сыр 9%, Жигулевское Пиво Светлое. mehr...
|
|
1732 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Не знаю точно какую нагрузку даёт степер, но вот вам для размышления. 35 лет, рост 171, вес 80, Беговая дорожка по пульсометру: время занятий - 1 час и 5 минут, расстояние 6,92 километра. Нагрузка на сердце: разминка - 7 минут, сжигание жира - 19 минут, аэробная - 18 минут, анаэробная - 8 минут, экстрим - 11 минут. Мокрые насквозь от пота были даже кросовки, сожжено 503 калория.
16 Mrz 18 vom Mitglied: micruha
|
Примерно правда, но точно скажет только пульсометр. Уборка тоже нагрузка.
16 Mrz 18 vom Mitglied: Trippy Girl
|
Мдя(( я то тоже мокрая насквозь, но вот сколько это в ккал(( надо пульсометр купить!! Все хожу смотрю на него, но как то не думала, что это на столько важно!!
16 Mrz 18 vom Mitglied: марилуша87
|
Уборка- точно нагрузка, особенно мытьё полов тряпкой на четвереньках... с передвиганием мебели... когда кот заболел МКБ и все обоссал...
16 Mrz 18 vom Mitglied: Екатерина099
|
О да, я представляю((( 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
18 Mrz 18 vom Mitglied: марилуша87
|
Я тут поняла, что не совсем правильно поставила вопрос)) я вообще хотела выяснить считается ли любая нагрузка по дому? Мытье посуды, приготовление еды, просмотр телевизора?)) на кухне тоже можно пробыть не один час... таким образом можно и без физ упражнений набрать 500 ккал дефицит!! Вот он считается?
18 Mrz 18 vom Mitglied: марилуша87
|
все считается) вы даже если руку подняли, пульс участился -> калорий больше потратили)) можно так махать руками весь день, что лишнюю тысячу дефицита намахать) легко!
18 Mrz 18 vom Mitglied: Trippy Girl
|
Ахаа))сегодня тогда буду махать руками🤪🤪🤪на большее нет сил💪💪💪
18 Mrz 18 vom Mitglied: марилуша87
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
марилуша87's Gewichtsverlauf
|