|
Mała korekta, chyba byłam zaspana. Całe 1kg in minus mi umknękło :)
|
115,6 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 50,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1569 kcal
|
Fett: 151,32g | Eiw: 26,99g | Kohlh: 31,11g.
Frühstück: Wątróbka Drobiowa Smażona, EnerBio Ocet Jabłkowy, Żółtko, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Awokado, Cebule, Czosnek. Mittagessen: Pieczarki Smażone. Snacks/Sonstiges: Coffee Promotion Kawa z Cykorii - Cykoria Classic Instant, Freshona Mleko Kokosowe, Coffee Promotion Kawa z Cykorii - Cykoria Classic Instant, Olej Kokosowy, Diamond Mleko Kokosowe. mehr...
|
Verlust von 9,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
16 Mrz 18 vom Mitglied: K1C1A
|
a jaka teraz dieta, ile kcal? 😊
16 Mrz 18 vom Mitglied: CLLPL
|
Super! Idziesz jak jak burza :-)
16 Mrz 18 vom Mitglied: bacharetro
|
Dzięki Basia, Tobie też dobrze idzie. Pozdrawiam :-)
16 Mrz 18 vom Mitglied: iwcia 54
|
CLLPL dieta cały czas ta sama, niskie węgle, max do 40g, a wysokie tłuszcze zwykle ok. 140 mniej więcej, a nawet jak jest wiecej to tez chudnę. Im wiecej tłuszczu zjem, tym mniej potrzebuje białka i węgli nie i wogóle nie odczuwam potrzeby jedzenia. Ale wczoraj była głodówka na wodzie, no to musi być mniej. Mam nadzieję że nie nadrobie w najblizszych dniach :-) No i barrrdzo restrykcyjnie pilnuje nietolerantów, np pozbyłam się z domu nie tylko wszystkich psiankowych, ale nawet przypraw z papryką albo chili. Nie kupuje już nic co pochodzi z mleka, z jajek jem tylko żółtka, zamiast marchewki- słodki ziemniak , albo jakieś inne korzenie itd, itd.
16 Mrz 18 vom Mitglied: iwcia 54
|
CLLPL, a kalorii wogóle nie liczę, same tam jakoś wychodzą. Makro jest ważniejsze i rygorystyczne unikanie nietolerantów, to wszystko - wiesz przecież- niskie węgle, wysokie tłuszcze.
16 Mrz 18 vom Mitglied: iwcia 54
|
16 Mrz 18 vom Mitglied: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
iwcia 54's Gewichtsverlauf
|